“多吃水果的利益有那些?”

多吃水果的好处有那些？ 那么我来介绍一下。

多吃水果的好处有那些？ 水果中含有丰富的苹果酸、果糖、纤维素、维生素等成分。 经常吃水果，可以比较有效地吸收其中的微量元素，不仅可以促进食欲，提高饱腹感，还可以加速肠道蠕动，改善便秘现象。 对咽喉肿痛、舌头长疙瘩有改善效果，还可以补充丰富的维生素c和维生素e，起到美白皮肤的作用。

水果是指多汁且第一味觉为甜味和酸味，可以食用的植物的果实。 水果不仅含有丰富的维生素营养，而且可以促进消化，经常吃水果，可以比较有效地吸收其中的微量元素，促进食欲，增加饱腹感，改善肠道蠕动，便秘现象。 对咽部肿胀、疼痛、舌头喷出物有改善效果，可以补充丰富的维生素c和维生素e，起到美白皮肤的作用，还可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌的概率，但水果吃多了可能会提高体内酸性，对胃粘膜溃疡的人来说， 。

在常见的水果中，猕猴桃被认为含有丰富的维生素c、a、e、叶酸和微量元素钾、镁和膳食纤维等营养成分，但热量很低。 这可以给猕猴桃工作节奏快、精神紧张的现代城市人民注入生命的活力。 另外，猕猴桃中含有的氨基酸有助于人体制造激素延缓衰老。 猕猴桃性冷，怀孕的妈妈最好不要吃。

有些水果含有丰富的食物纤维。 纤维是小肠无法消化的碳水化合物。 在结肠内，纤维提供给肠腔的营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢，抑制食欲。 减肥水果:苹果、葡萄柚、龙果、榴莲。

人体面部每天暴露，受到空气体中有害物质的损伤和紫外线的照射，毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤干燥、脱水。 水果中含有丰富的抗氧化物质维生素e和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果是普通化妆品无法比拟的。 而且，如果吸烟或发胖，体脂组织中缺少这些重要成分也会被含蓄起来。 保养皮肤用的水果:香蕉、芒果、甜瓜、草莓、橙子、苹果、柠檬。

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