“瘦一斤要消耗多少千卡？”

瘦一斤需要多少卡路里？ 那么我来介绍一下。

瘦一斤需要多少卡路里？ 瘦一斤要消耗3000到4000卡路里。 从一点点的数据可以看出，减去一斤需要消耗500卡路里，因人而异。 减肥必须通过正确的科学方法来减肥，才能取得好的效果。 每个人每天都有代谢，男性每天需要1600张卡，女性需要1200张卡，所以每天需要通过最低限度的卡路里摄取来维持身体。

卡路里( calorie )，缩写为卡片，缩写为cal，音译为英语。 它被定义为在1个大气压下，将1克水提高1℃所需的热量。 通常，瘦一斤只需要消耗3,500卡路里。 同样的道理，不消耗就摄取3，500卡路里的话，反而会胖1斤。

运动减肥和饮食减肥都需要遵循一个法则。 也就是说，人体消耗的卡路里等于人体基础代谢所需的基本卡路里，除了体力活动所需的卡路里外，还加上消化食物所需的卡路里。 　

如果要减一斤，有很多重要的因素。 在人类身体消耗的卡路里中，人类身体的基础代谢是最重要的因素之一，人类身体的基础代谢在一定年龄阶段相对稳定。 这是因为为了增加消耗卡路里，也就是说需要提高身体的基础代谢，增加身体的活动量。

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