“滑雪过程中足踝或手腕扭伤了应该如何做？”

滑雪时扭伤了脚踝和手腕该怎么办？ 那么我来介绍一下。

滑雪时扭伤了脚踝和手腕该怎么办？ 首先冷却，24小时后加热

脚踝和手腕的伤是目前单板滑雪最常见的伤，应该先冷却，24小时后再加热。 打滑、带胳膊，特别是初学者的情况下最常见。 这种跌倒方法的强烈冲击还可能引起骨折。

由于特殊的天气和场地要求，雪上项目的选手容易受伤。 例如，在失误率高的自由式滑雪(/k0 )/) )的妙招中，主要通过滑行惯性起跳，之后是貂)/)/k0 )/)各种)/)/k0 ) ) ) )完成转弯和转体动作，高速滑行 其中，脚踝或手腕受伤是目前单板滑雪最常见的伤，应该先冷却，24小时后再加热。 打滑、带胳膊，特别是初学者的情况下最常见。 这种跌倒方法的强烈冲击还可能引起骨折。

观察滑雪:

1、滑雪前先暖和身体。

做一点拉伸，活动膝关节，踝关节。

2、学习正确的滑雪绝技。

第一次去滑雪，一定要请别人告诉你，或者请教练。

3、观察安全跌倒的方法。

坐在左边或右边，不要坐在正后面； 双手放在两侧，以免压在臀部； 臀部触地后，雪板的钢边也会铲雪，形成阻力，阻止雪板打滑。

4、一旦发生事故立即求助。

你应该知道不同滑雪场的急救医务室在哪里。 如果在雪道上受伤，没有严重受伤，必须尽快卸下雪板，或者拖着雪板逃出雪道。 如果严重受伤，一定要指示后面的人。

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