“学习滑冰的妙招有那些？”

学滑冰的妙方是什么？ 那么我来介绍一下。

学滑冰的妙方是什么？ 学习滑冰必须先从速度滑冰开始。 要学好速度滑冰，必须掌握速度滑冰运动的三个基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术。 同时要练习滑冰的基本姿势、蹬冰缩脚的练习、v字型行走、向前脱出、重心等妙招。

滑冰( skating )也被称为“冰嬉”，很多人认为滑冰是外国传来的“西洋音乐”。 实际上，宋代在我国已经有了滑冰运动，但是当时不叫滑冰，叫“冰嬉”。 “冰嬉”包括速度滑冰、花样滑冰、冰上曲艺等多个项目。

妙技:

1、学习滑冰首先要从速度滑冰开始。 要学好速度滑冰，必须掌握速度滑冰运动的三个基本技术，即直道、弯道、起跑技术。

2、滑冰基本姿势练习:目的是掌握滑冰基本姿势。 做法:两腿交叉碍事，双手在背后握着呈弯腰的姿势。 小腿的角度为110度，上身和地面的角度为15度，小腿向前弓用力，头微微抬起，眼睛看前方5米处。 每次深蹲都要保持2-3秒的安静。 请再站起来，站起来后挺起胸膛。 这样重复，一组做五个练习。 练习3-5班后，最好休息一分钟，放松地练习走路。

3、蹬冰缩腿练习:目的练习蹬冰的方向和缩腿的做法。 蹲屈姿势下，左右脚交替横着伸出和收腿练习。 脚横向伸出时，脚的内侧一端沿地面，双脚平行，双脚放在一条线上。 侧身脚接在后面。 大腿小腿与脚各成90度，接下来收腿后位，展开至两脚碍手碍脚，改为另一只脚，重复上述动作。 一组左右脚各做五次，可以做3-5组。

4、v型步行:首先站在v型站姿上。 双脚呈v字型展开，和肩膀一样宽，约45度，当我们用这个方法站着的时候，车轮不会打滑。 这是直排轮的基本姿态。

5、身体稍稍向左倾斜，重心逐渐转移到左脚。 身体稍微向前倾斜，右脚向前抬起。 放下右脚，好好地踩，把重心转移到右脚上。  

6、前滑)前进时，脚呈外八字形。 右脚往前走时，右脚是外刃(刀刃是站立)，左脚是内刃)，左脚是内刃。 右脚用力滑出来，左脚用力按下，重心向右前方移动，然后右脚滑一会儿，改变左脚(此时重心恢复后，将左脚靠过来，继续将重心放在左脚上的动作即可。 ）

7、重心很重要。 滑冰必须不断改变重心，但双脚在那边被猛按而已。 怎么变快？ 不仅改变重心，压低重心有助于滑冰的稳定性。 滑冰就不用说了，除了以上几点之外，回脚也是非常重要的。 也可以加快速度。 (因为可以增加按刃的距离)，所以请慢慢地缩小屁股，不要驼背。

重点:滑冰和日常的走路方式有本质的不同。 所以，为了牢牢把握重心，需要从平时走路的习性中完全改变。 日常走路，人们总是用前脚掌着地后划船，而滑冰则是躺下后再划。 双脚彼此改变重心。

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