“桂圆干一天吃几个最好？”

桂圆一天吃几个最好？ 那么我来介绍一下。

桂圆一天吃几个最好？ 10-20个

桂圆一天吃10到20个最好。 桂圆干和桂圆都不能多吃。 桂圆干是具有温暖身体作用的偏温性食物，所以一天不能吃太多。 正常体质的人一天吃20个左右就能满足人体的需要，但对于身体酸痛的人来说，应该在此基础上减少食量。 一天10个以下比较好。 具体地说，应该根据自己的情况采用。

桂圆干是偏温性的食物，具有温暖身体的作用，总糖含量高，富含维生素、视黄醇、尼克酸等。 另外，还含有粗蛋白、维生素类、无机盐类等人体必需的营养素。 桂丸一天吃10到20个最好。 桂圆晒干后颗粒小，但一天不能吃太多。 正常体质的人一天吃20粒左右就足够了，但是对于身体酸痛的人来说，在此基础上适当减少食量，一天吃10粒以下比较好。 具体情况应该根据自己的情况采用。

桂圆又名龙眼，是中国南方的特产佳果。 富含糖分和多种维生素，有补心、平脾气、养安神等功效。 龙眼被加工成桂圆干。 自古以来就被人们视为宝贵的辅食。 福建莆仙一带的桂圆干被称为“兴化桂圆干”，有“兴化桂圆甲天下”的美称。 桂圆接近球形，直径1.2-2.5厘米，一般为黄褐色或有时为灰黄色，外面稍粗糙或稍凸起的小瘤体较少； 种子呈茶褐色，闪耀，被肉质的假种皮包着。

桂圆干富含维生素和磷脂，有利于脾、健脑的作用，故也入药。 现代药理研究表明龙眼具有明显的抗氧化、抗菌、抗癌、降血糖和增强免疫力等活性。 根据《神农本草经》，龙眼说:“以五脏邪气、安志、厌食为主，长时间有坚强的灵魂，聪明。 ”《滇南本草》中龙眼说:“养血安神，智囊流汗，开胃益脾脏。” 李时珍在《本草纲目》中说:“食品贵荔枝，资本益龙眼为良”，指出龙眼肉有“开胃健脾补虚智育”的功效。 《折肱漫画录》说“功与人参”，《理虚元鉴》也说“功与人参”。 据《日用本草》记载，龙眼肉是“盖智宁心”。 以前，中医学认为，龙眼肉可用于治疗心血不足、体弱、心悸发虚、失眠、健忘、贫血、自汗盗汗、脾虚泄泻、女性产后水肿等诸症。

现代研究表明，龙眼肉具有以下功能。

1、抗老化。 龙眼肉提取液有一定的抗自由基和提高细胞功能的作用，中国第二届抗衰老科学研究会提出龙眼有可能成为潜在的具有mao-b抑制活性的抗衰老食品，证实了龙眼具有抗衰老的作用。

2、抗癌。 日本大阪中医研究所对800多种天然食物、药物进行了抗癌试验，发现龙眼肉水浸液对子宫颈癌细胞的抑制率为90%以上，比对照组抗癌化疗药物博莱霉素高25%，与抗癌药物长春新碱基本相当。

3、具有免疫调节和促进智力发育等效果。 一方面在龙眼医药上作为中药材应用于临床，另一方面可作为原料制备“桂丸蛤蚧口服液”、“桂丸药酒”、“龙眼枣仁安神液”等保健产品。

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