“中秋月饼怎样吃才健康？做到以下5点可以享受美味和健康”

中秋节是我国自古以来流传的节日，吃月饼也是我们自古以来流传的习俗。 自古以来，中秋节吃月饼就像端午节吃粽子、元宵节吃元宵一样，是我们自古以来流传下来的习俗，表示团聚，表示家庭的幸福。 但是，在大家庆祝满月和吃月饼的时候，我建议大家醒来，健康地吃月饼，健康地过中秋节。 自古以来，月饼就是中秋节家家户户必备的自古流传的食物。 对于健康的人来说，在节日的优美气氛中，不必担心月饼不健康不敢吃。 实现以下五点，享受美味健康。

月饼还是一起买吃的好。 不要一次性囤积过多，请选择正规厂家的产品，观察保质期。 一周内吃完的话，建议放入冰箱冷藏后留下。 一周内吃不完的话，可以冷冻保留，保管三个月以上。

自家制造的月饼，特别是未烘焙的，比如冰皮月饼，最好现在就做着吃，以免月饼变质。

吃月饼时，应该遵循不适合热和寒冷的大致情况。 月饼富含脂肪和糖，所以和冷饮一起吃容易引起肠胃不适。 月饼和热茶是黄金搭档，两者味道的完美融合既能增加口感，又能不厌其烦地帮助消化。

市面上销售的无糖月饼是指月饼中没有添加蔗糖成分，并不是说月饼的糖分和能量低。

实际上，馅料中含有的坚果、蜜饯、蛋黄、外皮的成分中含有碳水化合物。 另外，在月饼的制作过程中，经常添加猪油、黄油、植物奶油来提高口感，所以无糖月饼也不用吃很多，每天吃一片就可以了。 如果担心影响血糖，可以在吃月饼前喝汤粥类，吃月饼后适当减少主食的食用量。

月饼打着养生的旗号，添加燕窝、人参、海参等名贵食材，主张具有保健功能。

对于这样的月饼，不要随便挑。 添加物的保健效果如何暂且不论，即使有保健作用，只是偶尔吃一些营养素也不会得到良好的保健效果。 因此，对于昂贵的养生月饼，不必太迷信。

现在很多朋友喜欢水果月饼。 因为新鲜水果不太容易剩下，所以有些商家把水果做成蜜饯加在月饼里； 另一种果味月饼多以冬瓜等蔬菜为原料，添加水果精华和食用色素制成，所以主食的一部分可以用月饼代替，但不能用水果月饼代替。 每天必须确保200-350克的水果。

所以，对于不健康的月饼，必须要有健康的吃法。 建议适量吃月饼。 每次吃四分之一就行了。 不需要全部吃。 而且吃月饼尽量在早上吃。 因为一天的活动会代谢早上吃的月饼。 晚上尽量不要吃，不要把能量变成脂肪。 并且指出患有以下疾病的人不准大量吃月饼。

1、糖尿病患者，不升高血糖；

(/h ) ) 2、胆囊炎、胆石症患者不发生疾病发作；

(/h/) 3、消化不良患者，不加重消化不良的症状；

4、婴幼儿、婴幼儿消化功能不完全，难以消化月饼这样的三高食物；

5、十二指肠溃疡或胃溃疡患者，可能加重不适症状；

6、高脂血症患者有升高血脂的可能性。

最后，祝大家中秋节快乐、幸福团圆。

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