“方便速食食品有那些？”

方便食品里有那些吗？ 那么我来介绍一下。

方便食品里有那些吗？ 方便面食品:方便面、速冻饺子、罐头食品、麦当劳、肯德基、披萨、膨化类、仁类等食品。

方便食品囊括了零食、副食、主食各行各业。 快餐:方便食品，包括主食和副食，如中国特有的中式快餐、麦当劳、肯德基、披萨等。 便利食品:指经过部分或完全加工成熟，在食用前只需解决一点或完全不解决就可以食用的食品。 例如:方便面、方便面、冷冻饺子、罐头食品等。 休闲食品:多指从古至今流传下来的快餐食品。 膨化类、仁类等食品。

方便食品的危害

油脂:堆积在血管和其他器官中，形成老化现象，加速人的老化速度，引起动脉硬化，容易引起脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病。

食盐:经常吃方便面会导致食盐摄入过多，容易高血压，伤害肾脏。

磷酸盐:人体过多的磷不能充分吸收和利用体内的钙，容易引起骨折、牙齿脱落、骨骼变形。

抗氧化剂:抗氧化剂和其他化学药品因长期贮存，受环境影响，已经逐渐变质，饭后对人体有一定危害。

选择快餐时，为了抑制热量的摄取，尽量不要把重点放在高热量的快餐上； 或者在下单时观察食品的选择。 如果是单点热量高的食品，最好喝热量低的饮料，或者搭配生菜沙拉，补充不足的营养素。

对于包括方便食品、水饺、鱼肉类在内的冷冻方便食品，需要注意纤维素和维生素的补充。 方便的食品为了保持食物的颜色、质量和味道，会留下很多营养素，但是在加工中会失去一部分纤维素和水溶性维生素，所以需要注意用新鲜的蔬菜和水果配餐。

观察食物的搭配，包括粗细、肉和素等的平衡。 一天的饮食需要注意平衡蛋白质和碳水化合物等的营养，和蛋白质和维生素一样重要。

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