“加碘盐好还是无碘盐好？”

放碘盐好还是无碘盐好？ 那么我来介绍一下。

放碘盐好还是无碘盐好？ 碘盐和无碘盐没有优劣之分，各有不同的适用者。 如果是在高碘地区的人，平时喝当地的水的话，不吃碘盐也可以。 对于缺碘地区的人们，最好吃加碘盐。 吃碘盐还是无碘盐，需要根据自己身体的需要进行选择。

碘是身体必要的营养素。 如果身体缺少碘，就会影响我们的正常成长。 往盐里加碘可以给身体补充一点碘，但是碘这个东西，如果不是我们真的需要的，或者身体不够的话，就不需要刻意补充了。 普通饮食从食物中摄取就足够了。 例如海带、虾等。 因为自己摄取的碘已经满足了身体的诉求，所以买盐的时候不一定要选择加碘盐。 饮食丰富，饮食均衡，身体不缺碘的情况下，不需要追加补充。

摄取的碘在人体中只剩下100天。 在缺碘地区，100天不补碘会再次缺碘，大部分地区都是缺碘地区。 因此，很多人需要长时间吃碘盐。 体内碘不足的话，体内的甲状腺激素过剩分泌，刺激甲状腺的增殖·肥大，变成大脖子症。 另外，体内缺碘也会影响身体的正常发育，孩子的身体变短，同时也会影响孩子的智力发育。

碘的过量摄取也会影响智力发展。 的影响效果不如碘物质缺乏那么明显，但也有一定的影响。 味道长时间很咸的人，在吃盐的时候可以选择碘含量少的食盐。 如果是在高碘地区的人，平时喝当地的水的话，不吃碘盐也可以。 对糖尿病患者应该在医生的建议下选择合适的盐。 如果是平时饮食中含碘量高的食物，可以换碘盐、无碘盐来吃饭。

对甲状腺功能亢进症、甲状腺炎、自身免疫性甲状腺疾病等患者中的少数人，根据治疗的需要，可以按照医生的指示选择无碘盐。 如果得不到无碘盐，把全袋含碘放入铁锅，不用锅盖，用中火炒15分钟，让碘挥发后放入容器即可。

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