“晨练后适合睡回笼觉吗？”

早上练习后，适合睡个好觉吗？ 那么我来介绍一下。

早上练习后，适合睡个好觉吗？ 不合适

早上练习后，睡个好觉是不合适的。 晨练中人体血液循环加快，运动后上床休息会导致静脉血管失去律动，回心血量减少，容易造成心脑肺等缺血缺氧，不利于心肺功能的恢复。 运动产生的大量代谢废物，如乳酸堆积在肌肉、关节，容易引起四肢疼痛等。

小睡是指起床后，困得要命，又想从小时候开始一直睡在床上的过程。 但是，晨练后睡觉和睡觉对身体不好。

早上运动后，老年人的心跳和呼吸会加快，肌肉也会通过训练产生乳酸等代谢物。 代谢物没有消除的话，白天容易感到身体疲劳、肌肉疼痛、头痛。 另外，早上练习后回去睡觉不仅不利于保健，还可能导致心、脑、肝脏、肾脏等脏器缺血缺氧。 老年人在晨练后，建议早点吃、看报纸、听收音机有助于乳酸的早期消除。

清晨()/k0 ) ) ) ) ) )由于气体中的负离子含量很高，所以早上在室外跑步、练习拳和散步确实对身体有好处，但不建议早上练习后再睡觉、睡觉、睡觉 首先，晨练时，全身器官代谢缓慢加快，神经系统也兴奋，脑细胞活跃，人的呼吸、心跳加快，人体从睡眠状态中出来，所以很多人在晨练后，感觉很爽快。

这个时候睡觉也好，睡觉也好，都不可避免地会扰乱身体刚刚活跃的各器官的功能。 其次，人的肌肉在晨练时会产生大量乳酸等代谢物，回笼觉会降低乳酸排出体外的速度。 由于乳酸的消极作用，醒来后四肢无力，容易疲劳。 早上练习后，最好快点吃，补充人体所需的营养。

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