“小雪节气吃什么？”

小雪节气吃什么？ 那么我来介绍一下。

小雪节气吃什么？ 小雪可以吃羊肉、山楂、粘稠的果实、山芋、黑米、桂圆、红枣。 其中，可以用枣泥这种食材搭配煮来做枣泥粥，在寒冷的小雪节气中喝下去会全身温暖，喜欢甜蜜蜜，也可以在粥做好之前放几块冰糖。 需要注意的是，山芋、大米在煮粥前浸泡30分钟，这样做的粥味道最好。

小雪是二十四节气中的第二十个。 11月22日或23日，太阳达到黄经240°，这个时候叫做小雪节气。 进入小雪节气，中国许多地区的西北风开始成为常客，气温也开始下降。 虽然大地还不太冷，开始下雪，但是雪量很少，所以被称为小雪。

小雪可以吃以下食物。

1、羊肉

小雪节气最好的食物是羊肉。 羊肉的热量比牛肉高，所以冬天吃羊肉可以改善血液循环，改善因天气不足引起的手脚冰凉、怕冷等症状，冬天吃对身体有好处。

2、山楂

山楂是这个季节最有健康消化胃效果的药食两用水果。 明代的药学书籍《本草通玄》中有山楂记载“消除油垢的积累”； 根据《本草纲目》的记载，那就是“溶解食物，消除肉的积累”。 根据《本草再新》，山楂可以“治疗脾虚湿热，消化磨积，利大便大小”。

3、勾芡

在中医中，具有甘、涩、平的实际味道，进入脾肾二经后，可以健脾祛湿、固肾止泻，具有“补中、除暑之病、益精气、强志、聪明耳目”等作用，被认为是增强体质的上品。 勾芡的吃法很简单，可以炒着吃，也可以煮着吃。 炒了之后最能吃的就是炒虾和勾芡。

4、山药

山药中富含的可溶性膳食纤维可以促进胃肠蠕动，粘蛋白可以保护胃黏膜，消化酶可以促进消化。 山药泥含有高质量的蛋白质和淀粉，这两种营养物质更快地在体内被热分解，增加身体能量，发挥耐寒作用。 特别适合身体弱、抵抗力弱的老人和孩子。

5、黑米

寒冷的季节，最先被冲走的是补肾气。 在五行关系中，黑色对应肾脏，而黑米性平、味甘有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目之功，是补肾的好食材。 黑米可以和白米一起煮饭，也可以和核桃仁、红枣、银耳、莲子等一起煮粥。

6、桂圆

桂圆又称龙眼，果实加工成生食用或干燥制品，肉、核、皮和根均可药用，为药食两用水果。 秋冬季节，不少女性容易出现四肢血液循环不良、手脚冰凉、脸色苍白等症状。 这个时候，适当吃桂圆，可以比较有效地补血，促进血液循环，改善手脚冰凉。

7、枣

冬天多吃红枣，不仅能补充空气、养血，还能御寒。 血液中铁不足的话，不耐寒。 因为要防止这个冬天的寒冷，可以多吃红枣，增加铁的摄取量，提高身体的耐寒能力。 红枣不仅好吃，还是滋补强身的良药，具有筋骨粗壮、补血行气、滋颐润颜之功效。

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