“跑步是什么时候发明的？”

跑步是什么时候发明的？ 那么我来介绍一下。

跑步是什么时候发明的？ 跑步应该是人类本能的行为，而不是发明。 更准确地说，跑步使我们成为人类。 一位科学家说，长跑是我们祖先进化成功的关键。 许多适应跑步的物种出现在200万年前的直立人身上，而不是像南猿那样更古老的原始人身上。 这说明直立人是我们家族中第一个耐力运动员。

跑步的定义是指陆生动物利用脚移动。 运动上的定义是一种步伐，双脚不会同时撞到地面。 跑步应该是人类本能的行为，而不是发明。 更准确地说，跑步使我们成为人类。 一位科学家说，长跑是我们祖先进化成功的关键。 许多适应跑步的物种出现在200万年前的直立人身上，而不是像南猿那样更古老的原始人身上。 这说明直立人是我们家族中第一个耐力运动员。 原始社会生产力低下，为了获取食物来源，早期人类不得不拼命奔跑追赶猎物获取食物来源。 此外，他还不得不依赖跑步来避免各种危险，如野兽的跟踪、各种突发性事故等。 跑步也自然成为了人类最实用的运动之一。

我国历史上也有关于跑步的记载。 例如有夸父追日等神话传说。 要演化成正式的比赛项目，必须追溯到第一届奥运会比赛。 公元前七七六年，希腊的奥运村已经开始了“脚踏式”的跑步法。

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多次奔跑的利益:

1、塑造美丽的身体

跑步燃烧脂肪，不仅姿势正确，还能塑形。 特别是下垂的臀部变圆，摆臂可以锻炼胸廓周边的肌肉，让胸部更翘。 另外，养成跑步的习惯后，会提高体内激素的分泌，拉伸皮肤，使身体年轻紧致。   

2、提高肺活量和心脏活力

跑步可以提高肺活量。 在行驶中，肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，另外，血液中的氧气输送量也将大幅增加。 其次，可以提高心脏活力。 运动中，心脏跳动的频率和效果将大幅提高，心率、血压、血管壁的弹性也将上升。 拥有强壮的体魄对男性来说很重要。   

3、提高睡眠质量，预防慢性病

如果是亚健康的人，通过跑步，大脑供血、供氧量会提高25%，晚上的睡眠质量也会提高。 定期跑步可以降低乳腺癌、白内障、胃癌、抑郁症、重度心脏病发作等疾病的风险。 此外，皮肤、肌肉和结缔组织也更加坚固。

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