“穿塑身衣能瘦腰减肥吗？”

穿紧身西装可以瘦腰减肥吗？ 那么我来介绍一下。

穿紧身西装可以瘦腰减肥吗？ 不能

不能减少体脂。 因为脂肪是能量物质。 为了减少脂肪在体内的积累，降低身体脂肪率，需要消耗热量的负平衡，也就是比身体消耗的热能更大的热能。 因为紧身内衣只是压迫身体多余的脂肪组织，穿着紧身衣时脂肪细胞间的空间隔会缩小，感觉很苗条。 脱了身穿衣服，不仅看起来不干净，而且会放松。

不能减少体脂。 近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了许多较为有效的做法。 大致分为两种。 一、科学的饮食减肥法，通过科学控制日常饮食来达到减肥目的； 二、经期减肥法根据身体功能情况，配合饮食达到减重的目的。

减肥不是短期内急剧减肥或高强度运动就能成功的。 胖是因为生活习惯有问题，吃多了，或者运动太少了。 平时要多运动，不要吃高热量的食物。 可以有效地获得减肥效果。

想快速减肥利用医疗手段时:抽脂。

脂肪抽吸减肥是指使用高科技的脂肪抽吸器具与专业的抽吸管连接，从皮肤的小切口进入皮下，抽吸局部堆积的脂肪组织，从而改善肥胖体型的做法。 因为从根本上减少了脂肪细胞，所以不会反弹变胖。

控制脂肪

美国范德堡大学减肥中心主任马丁·凯蒂的研究表明，超重的人总是重视控制食物的卡路里，但实际上不控制脂肪量少吃也可以达到减肥目的。 他创立的这项减肥新法以减弱热效应为目的，因此需要在减少脂肪摄取量的同时，充分摄取蛋白质和碳水化合物以满足身体的需要。 含有脂肪的食物比较好吃，肚子也很饱，所以刚实行这个方法的时候很无聊，容易饿，但是如果多次坚持下去就会逐渐适应。

蔬果减肥

美国医学家德农奥尼什认为多吃蔬菜和水果有助于减肥。 因为肉类食品容易变成脂肪，储存在体内会导致肥胖。 因为蔬果中的蛋白质和碳水化合物很难转换成脂肪，所以特别是不含糖分的绿色蔬菜有减肥的效果。 这是因为热量会比一个人吃的蔬果高。 蔬果饮食是指以蔬菜、水果为主，完全不吃或几乎不吃谷类和肉类食品，用于大幅降低饮食总热量和脂肪摄入量。

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